“Jan to jedyny trener, który naprawdę zrozumiał moje potrzeby. Jako mama dwójki dzieci nie miałam czasu na siłownię —...”
Marta K.Toruń
Prowadzenie Online-12 kg w 4 miesiące
Magister FizjoterapiiFinalista Mistrzostw Polski
Rozpocznij swoją
TRANSFORMACJĘ
Indywidualne diety, plany treningowe i prowadzenie online. 8 lat doświadczenia. 200+ klientów z całej Polski.
Marta K. z Torunia — rozpoczęła prowadzenie online
0+klientów
0lat doświadczenia
4.9średnia ocen
Mgrfizjoterapii
OFERTA
Kompleksowe wsparcie na każdym etapie
Niezależnie od Twojego celu — redukcja wagi, budowa masy czy poprawa wyników — mam dla Ciebie odpowiedni plan.
Dieta 4-tygodniowa
Spersonalizowany plan żywieniowy oparty na Twoich celach, preferencjach i stylu życia. Wiedza magistra fizjoterapii w służbie Twojego zdrowia.
- Analiza potrzeb i celów
- Plan z przepisów sezonowych
- Lista zakupów na każdy tydzień
- Wsparcie online przez cały okres
199 zł
Dowiedz się więcej
Plan Treningowy 8-tygodniowy
Ośmiotygodniowy program dopasowany do Twojego poziomu zaawansowania i dostępnego sprzętu. Progresja zapewniająca ciągłe wyniki.
- Program dostosowany do poziomu
- Notacja ćwiczeń z opisem techniki
- Progresja treningowa tydzień po tygodniu
149 zł
Dowiedz się więcej
NajpopularniejszeBestseller
Prowadzenie Online
Kompleksowe prowadzenie łączące dietę i trening w jednym abonamencie. Cotygodniowe raporty, korekty i nieograniczony dostęp do trenera.
- Dieta + plan treningowy w pakiecie
- Dostęp do trenera 24/7
- Cotygodniowe raporty i analizy
- Korekty planu i motywacja
od399 zł/ mies.
Dowiedz się więcej
Trening Personalny
Sesje jeden na jeden w Chełmży. Elementy fizjoterapii i pracy z ciałem, indywidualne podejście i stała kontrola techniki wykonania.
- Sesje 1 na 1 w Chełmży
- Indywidualne podejście
- Elementy fizjoterapii
- Kontrola i korekta techniki
od199 zł
Dowiedz się więcejMETAMORFOZA
Od początku do podium
Każda transformacja zaczyna się od jednej decyzji. Moja historia to dowód, że to możliwe.
PRZED
PO TRANSFORMACJI
Każda transformacja zaczyna się od pierwszego kroku. Pozwól, że pomogę Ci osiągnąć Twoje cele — niezależnie od Twojego punktu startowego.
Zobacz pełną historię
O MNIE
Wiedza i doświadczenie
Jestem magistrem fizjoterapii, certyfikowanym trenerem personalnym i finalistą Mistrzostw Polski w kulturystyce. Łączę wiedzę naukową z praktyką zawodnicza, by dawać Ci najlepsze wyniki.
0 latdoświadczenia
0+zadowolonych klientów
0Finalista Mistrzostw Polski
Galeria zawodów
“Plan treningowy od Jana to zupełnie inny poziom niż to, co znajdziesz w internecie. Progresja tydzień po tygodniu,...”
Kamil W.Warszawa
Plan Treningowy+6 kg masy mięśniowej w 8 tygodni
“Miałam insulinooporność i bałam się kolejnej diety, która nic nie da. Jan ułożył plan uwzględniający moje wyniki badań....”
Anna S.Kraków
Dieta Online-8 kg, poprawa wyników krwi
“Po kontuzji ACL bałem się wrócić na siłownię. Jako fizjoterapeuta, Jan dokładnie wiedział, które ćwiczenia są...”
Piotr M.Chełmża
Trening PersonalnyPowrót do formy po kontuzji kolana
“Cotygodniowe raporty i stały kontakt z Janem sprawiły, że nigdy nie czułam się sama w tym procesie. Każdy tydzień...”
Katarzyna L.Gdańsk
Prowadzenie Online-15 kg w 6 miesięcy
“Przez 2 lata ćwiczyłem sam i nie widziałem postępów. Plan od Jana z progresją i periodyzacją zmienił wszystko. W 8...”
Tomasz B.Wrocław
Plan TreningowyPrzebicie plateau po 2 latach stagnacji
“Nie chodziło mi o wagę, a o samopoczucie. Jan ułożył dietę z naciskiem na jakość odżywiania, timing posiłków i...”
Agnieszka R.Poznań
Dieta OnlinePoprawa energii i snu
“Jan sam jest finalistą Mistrzostw Polski — kto lepiej przygotuje do zawodów? Pod jego okiem przeszedłem pełną dietę i...”
Łukasz D.Toruń
Trening PersonalnyPrzygotowanie do pierwszych zawodów
CENNIK
Wybierz plan idealny dla Ciebie
Przejrzyste ceny, żadnych ukrytych kosztów. Każdy plan możesz rozszerzyć w dowolnym momencie.
Typowy koszt trenera personalnego: 200–350 zł/sesja
Dieta 4-tygodniowa
199 złjednorazowo
- Analiza metabolizmu i potrzeb
- Wyliczenie kalorii i makroskładników
- Spersonalizowany jadłospis na 4 tygodnie
- Plan z przepisów sezonowych
- Lista zakupów na każdy tydzień
- Zamienniki posiłków
- Uwzględnienie alergii i preferencji
- Wsparcie online w trakcie diety
Plan Treningowy
149 złjednorazowo
- Program dopasowany do Twojego poziomu
- Periodyzacja na 8 tygodni
- Notacja ćwiczeń z opisem techniki
- Progresja obciążeń tydzień po tygodniu
- Wersja na siłownię lub dom
- Wskazówki dotyczące rozgrzewki
- Zalecenia suplementacyjne
- Wsparcie online przy realizacji
Najpopularniejsze
Prowadzenie Online
od 399 zł/ mies.
Oszczędzasz do 1 089 zł przy 12 mies.
- Dieta + plan treningowy w pakiecie
- Kontakt z trenerem 24/7
- Cotygodniowe raporty i korekty
- Modyfikacje diety i treningu na bieżąco
- Monitorowanie postępów i pomiarów
- Motywacja i rozliczanie z celów
- 1 mies. — 399 zł
- 3 mies. — 1 049 zł
- 6 mies. — 1 999 zł
- 12 mies. — 3 699 zł
Trening Personalny
od 199 zł/ sesja
- Sesje 1 na 1 w Chełmży
- Indywidualne podejście do celów
- Elementy fizjoterapii
- Korekta techniki w czasie rzeczywistym
- Trening z uwzględnieniem kontuzji
- Dostęp do profesjonalnego sprzętu
- Pakiet 10 sesji — 1 599 zł
- Wsparcie między sesjami
ZACZNIJMY RAZEM
Gotowy na zmianę?
Skontaktuj się ze mną i zacznijmy Twoją transformację. Pierwsze konsultacje są bezpłatne.
Bezpłatna konsultacja • Bez zobowiązań • Odpowiadam w 24h