Sesje 1 na 1
Twój trening. Twoje tempo. Twoje cele. Zero rozpraszania się — pełna koncentracja na Tobie przez cały czas sesji.
Chełmża — ul. 3 Maja 18A
Trening personalny na najwyższym poziomie w Chełmży
Jako jedyna osoba w regionie łączę wiedzę Magistra Fizjoterapii z 8-letnim doświadczeniem trenera personalnego i tytułem Finalisty Mistrzostw Polski w kulturystyce. Twój trening jest bezpieczny, skuteczny i indywidualny.
Mgr Fizjoterapii
Finalista Mistrzostw Polski
200+ klientów
8 lat doświadczenia
Dlaczego warto
Co wyróżnia trening ze mną
Indywidualne podejście
Każda sesja jest zaplanowana pod Twój poziom, możliwości i cel. Żadnych standardowych szablonów.
Elementy fizjoterapii
Jako Magister Fizjoterapii identyfikuję dysfunkcje ruchowe i włączam ćwiczenia korekcyjne do treningu.
Kontrola techniki
Każde ćwiczenie wykonujesz pod okiem specjalisty. Bezpiecznie, efektywnie i z pełną kontrolą ciała.
Motywacja i wsparcie
Trening z trenerem to znacznie więcej niż ćwiczenia — to zobowiązanie, dyscyplina i ktoś, kto nie pozwoli Ci odpuścić.
Unikalna przewaga
Dlaczego trening z fizjoterapeutą?
Ocena wzorców ruchowych — fundament bezpiecznego treningu
Większość urazów i bólów przeciążeniowych nie pojawia się nagle — są wynikiem miesięcy lub lat kompensacji i nieprawidłowych wzorców ruchowych. Jako Magister Fizjoterapii przeprowadzam szczegółowy screening ruchowy już przed pierwszą sesją. Oceniam jakość przysiadu, stabilizację w płaszczyźnie czołowej, mobilność stawów biodrowych i piersiowego odcinka kręgosłupa, a także wzorzec dźwigania i wypychania. Wyniki tego badania stają się podstawą całego programu treningowego — nie zaczynamy od ciężarów, zanim nie upewnimy się, że Twoje ciało porusza się prawidłowo.
Prewencja kontuzji jako integralna część treningu
Standardowy trener personalny skupia się na tym, żebyś wykonał zaplanowane powtórzenia. Trener z wykształceniem fizjoterapeutycznym widzi więcej — zauważa moment, gdy kolano „zapada" do wewnątrz podczas przysiadu, gdy łopatka odstaje podczas wyciskania, gdy stopa pronuje przy wykroku. Każda z tych kompensacji, bagatelizowana przez miesiące, może skończyć się kontuzją wymagającą rehabilitacji. W moim podejściu prewencja jest wpleciona w każdą sesję: ćwiczenia aktywacyjne, technika korekcyjna i monitorowanie wzorców ruchowych chronią Cię tak samo jak rozgrzewka i schłodzenie.
Rehabilitacja przez trening — powrót do formy po kontuzji
Jednym z największych mitów w branży fitness jest przekonanie, że po kontuzji „nie wolno ćwiczyć". W rzeczywistości odpowiednio dobrany ruch jest kluczem do szybszego powrotu do zdrowia. Pracuję z osobami po operacjach kolan i barków, z przepuklinami krążków międzykręgowych, po złamaniach i przewlekłych zespołach bólowych. Każdy program jest dostosowany indywidualnie do aktualnego stanu zdrowia — unikamy obciążeń, które szkodzą, a stosujemy te, które leczą i wzmacniają. Wielu moich klientów zaczynało ze mną właśnie w momencie, gdy skończyła się formalna rehabilitacja i nie wiedzieli, co dalej.
Bezpieczna progresja — jak rozwijać się bez ryzyka przeciążenia
Progressive overload, czyli stopniowe zwiększanie obciążenia treningowego, jest kluczem do długoterminowych efektów. Problem w tym, że większość osób ćwiczących samodzielnie albo progresuje za szybko (i ląduje z kontuzją), albo zbyt wolno (i stagnuje). Jako trener z wiedzą fizjoterapeutyczną oceniam gotowość Twojego układu mięśniowo-szkieletowego do zwiększenia obciążenia — biorę pod uwagę jakość techniki, sygnały płynące z ciała, stan regeneracji i historię przeciążeń. Progresja w moim programie jest planowa, mierzalna i bezpieczna — bo długoterminowy postęp zawsze jest ważniejszy niż jednorazowy rekord.
Dla każdego
Dla kogo jest trening personalny?
Początkujący
Dopiero zaczynasz swoją przygodę z treningiem? Uczę prawidłowych wzorców ruchowych od podstaw, buduję solidne fundamenty i sprawiam, że trening staje się nawykiem — nie obowiązkiem.
Osoby po kontuzjach
Masz za sobą operację, uraz kręgosłupa lub przewlekły ból? Jako Magister Fizjoterapii dobieram ćwiczenia, które rehabilitują zamiast szkodzić — i wracają Cię do pełnej sprawności.
Seniorzy
Trening w każdym wieku ma sens. Dla seniorów skupiam się na sile funkcjonalnej, równowadze, mobilności i prewencji upadków — by pozostawać sprawnym i samodzielnym jak najdłużej.
Sportowcy
Chcesz przełamać plateau, poprawić wyniki lub zadbać o ciało po sezonie? Pracuję z zawodnikami różnych dyscyplin — dostarczam analizę biomechaniczną i periodyzację treningową.
Krok po kroku
Jak wygląda pierwsza sesja
Łącznie 70 minut — bez stresu, bez presji, z pełnym obrazem Twoich możliwości.
0115 min
Wywiad zdrowotny
Rozmowa o Twoim stanie zdrowia, historii kontuzji, obecnych dolegliwościach, stylu życia i celach. Zbieramy informacje niezbędne do bezpiecznego i skutecznego planowania treningu.
0215 min
Screening ruchowy
Oceniam wzorce ruchowe: jakość przysiadu, wyprostu bioder, stabilizacji tułowia i mobilności stawów. Identyfikuję dysfunkcje i asymetrie, które mogłyby prowadzić do kontuzji.
0330 min
Trening próbny
Przeprowadzam skróconą sesję treningową dostosowaną do wyników screeningu i Twoich celów. Uczę techniki kluczowych ćwiczeń i obserwuję reakcję ciała na obciążenie.
0410 min
Omówienie planu
Podsumowujemy obserwacje, ustalamy kierunek współpracy, częstotliwość sesji i długoterminowy plan działania. Odpowiadam na wszystkie pytania i omawiamy kolejne kroki.
Dostępność
Dojazd z Torunia — łatwiejszy niż myślisz
Odległość18 kmz centrum Torunia
Czas dojazdu~20 minsamochodem bez korków
Trasa: Z Torunia dojedziesz drogą DK91 lub autostradą A1 — obie trasy są dobrze oznakowane i komfortowe przez cały rok. Studio mieści się przy ul. 3 Maja 18A w centrum Chełmży, kilka minut od wjazdu do miasta.
Parking: Bezpłatny parking dostępny bezpośrednio przy obiekcie — nie musisz szukać miejsca ani martwić się strefą płatnego parkowania.
Alternatywa online: Jeśli wolisz ćwiczyć we własnym mieście lub nie możesz dojechać danego dnia, oferuję pełne prowadzenie online — plan treningowy, dieta, stały kontakt i cotygodniowe korekty. Jakość bez kompromisów, bez wychodzenia z domu.
Porównanie
Trening personalny vs samodzielny trening
Trening personalny ze mną
Samodzielny trening
Program dostosowany do Twojego ciała i historii zdrowia
Ogólne plany z internetu, niedopasowane do Ciebie
Kontrola techniki w czasie rzeczywistym
Ryzyko wyuczenia błędnych wzorców ruchowych
Screening fizjoterapeutyczny przed treningiem
Brak oceny dysfunkcji — ćwiczysz z kompensacjami
Bezpieczna, planowa progresja obciążeń
Przypadkowa progresja lub stagnacja
Motywacja i rozliczalność — ktoś na Ciebie czeka
Łatwe opuszczanie sesji bez konsekwencji
Modyfikacja planu w razie bólu lub kontuzji
Brak wiedzy, co robić gdy coś boli
Cennik
Ceny treningów
Pojedyncza sesja
149 zł/ sesja
- 60 minut 1 na 1
- Dostosowany plan sesji
- Kontrola techniki
- Elementy fizjoterapii
- Konsultacja po sesji
Oszczędzasz 391 zł
Pakiet 10 treningów
1 119 zł/ 10 sesji
- 10 sesji 1 na 1 (60 min)
- Dostosowany plan każdej sesji
- Kontrola techniki
- Elementy fizjoterapii
- Konsultacja po każdej sesji
- Priorytetowe terminy
Lokalizacja
Gdzie trenujemy?
ul. 3 Maja 18A, 87-140 ChełmżaPytania i odpowiedzi
Najczęściej zadawane pytania
Kompletna oferta
Powiązane usługi
Trening personalny to jeden z filarów. Sprawdź też pozostałe sposoby, w jakie mogę Ci pomóc osiągnąć cel.
Chełmża i okolice
Umów pierwszą sesję już dziś
Skontaktuj się ze mną telefonicznie lub przez formularz — ustalamy termin i zaczynamy.